Семена льна — настоящий суперфуд для возрастного поколения! По словам гастроэнтеролога Калимат Багатовой, их регулярное употребление способствует нормализации работы кишечника и помогает мягко решить проблему запоров.
Природный помощник для пищеварения
— Льняные семечки идеально подходят людям старшего возраста: они естественным образом стимулируют перистальтику кишечника, — подчеркивает специалист. — При добавлении в рацион неприятные ощущения уменьшаются, а систематический прием позволяет полностью забыть о дискомфорте.
Как правильно употреблять
Эксперт советует предварительно замачивать семена или добавлять их в готовые блюда — каши, йогурты, салаты. Это не только усилит пользу, но и разнообразит ежедневное меню.
Важные предостережения
— Продукт не рекомендуется в цельном виде при дивертикулярной болезни кишечника, — уточняет врач. — В этом случае важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать риска воспалительных процессов.
Включение семян льна в рацион — простой шаг к улучшению самочувствия и сохранению активности в золотые годы. Здоровые привычки и внимательное отношение к организму открывают новые возможности для полноценной жизни!
