Магнитные бури — это явления, которые могут повлиять на самочувствие многих людей. Однако с правильным подходом их воздействие можно минимизировать. Врач-невролог, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская поделилась эффективными методами, которые помогут сохранить бодрость и хорошее настроение даже во время самых мощных всплесков солнечной активности.
Здоровый режим и естественная забота о себе
В периоды геомагнитных колебаний крайне важно соблюдать распорядок дня. Екатерина Демьяновская подчеркивает, что полноценный сон не только способствует восстановлению сил, но и помогает организму легче переносить внешние воздействия. Рекомендуется ежедневно спать не менее 8–9 часов. Полезными станут теплые расслабляющие ванны или контрастный душ — такие процедуры не только улучшат настроение, но и поддержат общий тонус нервной системы.
В дни магнитных бурь особенно важно употреблять больше чистой воды. Это помогает поддерживать нормальное кровообращение и вывести из организма продукты обмена, что особенно актуально при изменениях атмосферного и магнитного давления. На время активности солнца желательно ограничить потребление жирной и тяжелой пищи, отдать предпочтение лёгким овощным и белковым блюдам.
Внимание к своему самочувствию и профилактика
Если у вас появляются головные боли, не стоит терпеть дискомфорт. По совету Екатерины Демьяновской, лучше сразу принять рекомендованные врачом обезболивающие препараты — это позволит быстрее вернуть работоспособность и не выбиваться из привычного ритма жизни.
Особое внимание стоит уделить контролю артериального давления. Людям с гипертонией важно не забывать принимать свои препараты, назначенные специалистом, чтобы не допустить скачков давления и ухудшения самочувствия во время магнитных бурь.
Между периодами геомагнитной активности невролог советует практиковать метеопрофилактику — закаливание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и климатотерапию. Такие меры укрепляют вегетативную нервную систему, делают организм менее чувствительным к изменениям окружающей среды и помогают легче адаптироваться к любым, даже самым сильным потрясениям.
Ранее в Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН сообщили, что в ближайшее время ожидается одна из самых мощных магнитных бурь за последние годы. По оценкам учёных, динамика солнечной плазмы сейчас схожа с ситуацией, наблюдавшейся накануне рекордной магнитной бури мая прошлого года. Несмотря на это, специалисты уверены: следуя простым медицинским рекомендациям, пережить магнитную бурю можно легко и позитивно, не теряя бодрости духа и оптимизма.
Соблюдайте рекомендации, заботьтесь о себе и оставайтесь в гармонии с природой, даже когда солнечная активность достигает пика. Магнитные бури можно встречать спокойно и уверенно — ведь наше здоровье во многом зависит от внимательного отношения к собственным потребностям и готовности прислушиваться к советам профессионалов!
