Терапевт и эксперт сервиса подбора витаминных комплексов Hedonist Ирина Тюрина раскрыла механизмы скрытого стресса, незаметно истощающего наши ресурсы. Где искать решение, чтобы оставаться полным сил?
Влияние на организм и вредные привычки
Длительное напряжение перегружает надпочечники — органы, производящие ключевые гормоны. Это снижает адаптацию к нагрузкам, вызывая утомляемость, мигрени и колебания давления, поясняет Тюрина.
Стресс также провоцирует неочевидную реакцию: люди неосознанно прибегают к стимуляторам. «Кофе, алкоголь, курение и недосып усиливают действие гормонов стресса, мешая восстановлению и увеличивая усталость», — объясняет эксперт.
Метаболические риски и решение
Врач обращает внимание еще на одну опасность: хроническое напряжение подавляет функцию щитовидной железы, замедляя метаболизм, что приводит к сонливости и отечности.
На помощь придут полезные альтернативы! Диетолог Людмила Денисенко утверждает, что натуральные продукты помогают мягко преодолевать нервное напряжение. Особенно эффективен темный шоколад — вкусное оружие против стресса.
