Активное и бесконтрольное взаимодействие с мобильными устройствами и социальными сетями все чаще становится причиной возникновения особого поведенческого синдрома, который эксперты называют «проблемным использованием смартфона». Особенно ярко это проявляется у современных подростков и молодежи, для которых смартфоны стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Подобная тенденция среди молодого поколения привлекла внимание ведущих ученых в области психологии и медицины.
Анита Хаг, исследователь Университета Макгилла, лично столкнулась с симптомами этого синдрома. Она пояснила, что после удаления с телефона приложения Facebook (организация Meta, владелец Facebook, признана в России экстремистской и запрещена), продолжала машинально жать на место, где была иконка сервиса — как если бы это было отражением мышечной памяти. Такое поведение стало сигналом задуматься о том, насколько глубоко укоренились цифровые привычки даже у осведомленных людей.
Глубокие выводы международного исследования
В 2023 году коллега А. Хаг — Jay Olson, научный сотрудник факультета психологии Университета Торонто, провел масштабное исследование с участием более 50 000 добровольцев из разных стран. В результате было установлено, что «проблемное использование смартфона» стало новой социальной проблемой, которая влияет на психоэмоциональное состояние, нарушает режим сна и снижает концентрацию внимания. Даже незначительное количество свободного времени часто полностью посвящается просмотру новостных лент и личной переписке, что добавляет дополнительную нагрузку на мозг, вызывая ощущение усталости и тревоги.
Olson отмечает, что поколение, выросшее в эпоху цифровых технологий, куда легче привыкает к регулярному использованию смартфона с ранних лет, чем представители более старших возрастных групп. Для пожилых людей смартфоны стали лишь удобным инструментом, во многом вспомогательной технологией, не доминирующей над социальной жизнью. В то время как молодежь зачастую полностью погружается в виртуальный мир, что приводит к снижению реального общения и развитию новых привычек.
Влияние смартфонов на развитие подростков
Гари Су, клинический терапевт и специалист по обучению одаренных и трудных подростков, подтверждает: смартфоны и постоянное пребывание в интернете серьезно повлияли на эмоциональное и интеллектуальное развитие молодежи. Многие подростки уделяют экрану слишком много внимания, что приводит к социальной изоляции, снижению навыков коммуникации и уходу от реальных жизненных проблем.
По наблюдениям Гари Су, современные школьники чаще испытывают эмоциональное напряжение, потому что сталкиваются с потоками информации, не всегда подходящей по возрасту. Анонимность онлайн-среды усугубляет ситуацию: распознать угрозу или вовремя вмешаться в электронную переписку становится крайне сложно для родителей и педагогов. Все чаще говорят о кибербуллинге, формировании мнимых стандартов поведения, а ранний обмен интимными фото из-за цифровой среды может оставить след на многие годы.
Возникновение привычек и последствия для психики
Ярким симптомом «проблемного использования смартфона» называют стремление проверять устройство сразу после пробуждения, невозможность оторваться от новостей и уведомлений даже во вред своей продуктивности. Исследования показывают, что растет количество случаев расстройств сна, тревожности, апатии и даже проявлений депрессии, вызванной чрезмерной зависимостью от онлайн-активности.
Несмотря на видимость обыденности и распространенность, исследователи констатируют: сегодняшняя молодежь часто отказывается от длительных прогулок, живого общения и полноценных хобби в пользу цифрового досуга. Одна из причин — широкий выбор контента, доступного по одному нажатию кнопки. Но создание новых привычек требует времени: даже взрослые пользователи замечают, что редко могут воспринимать информацию без необходимости постоянно что-то проверять или пересылать друзьям.
Нюансы классификации и взгляд специалистов
Пока «проблемное использование смартфона» официально не внесено в список психических расстройств по классификации DSM (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам), однако специалисты признают: у этого явления много общего с традиционными поведенческими зависимостями. Анита Хаг ссылается на эффект привычки и трудности отказа от постоянной цифровой активности. Джей Олсон уверен — обсуждать проблему сейчас уже важно, ведь формирование осознанного отношения к гаджетам способно сохранить психологическое здоровье молодого поколения.
Большинство исследователей убеждены: залог преодоления синдрома — развитие культуры цифрового использования устройств. Это включает в себя открытый диалог между старшим и молодым поколениями, выработку правил семейного или школьного общения, а также расширение спектра офлайн-увлечений и совместных занятий вне интернета.
Положительная динамика осознанного пользования
Главный вывод, к которому приходят эксперты Университета Макгилла и Университета Торонто: общество постепенно осознает необходимость формировать здоровое отношение к цифровым технологиям. Новые образовательные программы, проекты по медиа-грамотности, поддержка психологов и информирование родителей — все это позволяет значительно снизить влияние вредных цифровых привычек.
Использование смартфонов и соцсетей не обязательно должно быть проблемой: при правильном балансе гаджеты становятся прекрасными помощниками для развития, творчества и самообразования. Важно вовремя распознавать симптомы избыточного «залипания», не бояться обсуждать актуальные вопросы и поддерживать друг друга на пути к гармоничной и насыщенной жизни как в офлайне, так и в онлайн-пространстве.
