Врач-невролог Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Екатерина Шумайлова поделилась информацией о наиболее продуктивном периоде дня. Именно в эти часы человек достигает максимума эффективности, сосредоточенности и энергии.
Фото: russian.rt.com
Эксперт пояснила, что исследования указывают на временной промежуток с 08:00 до 14:00 как на самый распространенный пик работоспособности.
Факторы, влияющие на продуктивность
«Однако важно учитывать индивидуальные особенности: возраст, текущее самочувствие, качество ночного отдыха, рацион питания и даже внешние условия», — уточнила Екатерина Шумайлова.
Индивидуальные ритмы
Специалист отметила, что у некоторых людей наивысшая продуктивность может проявляться поздно вечером или, наоборот, в ранние утренние часы.
Ранее врач невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царёва рассказывала, что ранний подъем в сочетании с непродолжительным дневным сном помогает эффективно восстановить силы в выходные дни.
