Доцент МФТИ Станислав Отставнов, академический руководитель программы «Прикладной анализ данных в медицине», объяснил, что отсутствие снега зимой может вызывать психологический дискомфорт. Причина – в сокращении светового дня и изменении привычных новогодних образов.
Ключевые советы от эксперта МФТИ
Станислав Отставнов подчеркивает важность двух основных моментов в этот период: строгое соблюдение режима дня и активное использование светлого времени суток для прогулок на свежем воздухе. Это помогает получить заряд бодрости.
Учёный советует внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Лёгкая меланхолия – естественная реакция, но если состояние мешает повседневным делам, стоит обратиться за профессиональной помощью.
Поддержка от психолога в предновогодний период
Гули Базарова, руководитель Московской школы практической психологии при Московском институте психоанализа, также рекомендует уделять особое внимание самочувствию в конце года. Забота о себе – лучший способ сохранить энергию и избежать выгорания в предпраздничной суете, встречая Новый год в отличной форме!
