Единственный надёжный способ предотвратить травмы зимой — это внимательно смотреть под ноги, не отвлекаться на телефонный экран и выбирать правильную обувь с рифлёной, нескользящей подошвой. Об этом рассказал Константин Терновой, травматолог-ортопед, директор Центра медицинской реабилитации Сеченовского Университета.
«По сути, три ключевых момента: взгляд вниз, телефон в кармане и качественная зимняя обувь», — подчеркнул эксперт.
Наиболее уязвимые зоны при падении
Доктор Терновой объяснил, что падение на льду происходит слишком стремительно, и сгруппироваться даже тренированному человеку крайне сложно. Он выделил самые опасные участки для удара: затылочная область головы, лучезапястный и тазобедренный суставы.
«Чаще всего страдают именно запястье, затылок и бедро… При этом удар головой особенно критичен, так как грозит серьёзными гематомами и другими повреждениями», — отметил специалист.
Особую осторожность, по словам врача, должны проявлять люди старшего возраста, для которых падение может иметь самые тяжёлые последствия из-за риска переломов.
Что делать, если падение всё же произошло
Случилось упасть, но человек может передвигаться? Константин Терновой советует незамедлительно применить методику RICE: обеспечить травмированной конечности Покой (Rest), приложить Холод (Ice), наложить Эластичный бинт для компрессии (Compression) и придать возвышенное положение (Elevation).
Эксперт напомнил о симптомах, требующих немедленной медицинской помощи: острая боль, быстро нарастающий отёк, гематома, видимая деформация или невозможность пошевелить конечностью.
Ранее врачи давали объяснения причинам осенней усталости и сонливости.
