В холодное время года, когда дорожки покрывает невидимая ледяная корка, важно быть особенно внимательными, чтобы избежать падений и связанных с ними травм. Известная невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская советует отнестись серьёзно к любому происшествию на льду, а специалисты по страховке и обуви поделились действенными советами для безопасного передвижения зимой.
Первая помощь при падении: советы от Екатерины Демьяновской
Если произошла неприятность и вы оказались на льду, важно не игнорировать собственное самочувствие. Екатерина Демьяновская предупреждает: даже если боль кажется незначительной, оставлять её без внимания или пытаться перетерпеть — путь к ухудшению состояния. Врачи отмечают, что иногда последствия травмы не сразу дают о себе знать, но со временем могут стать гораздо серьёзнее.
По словам специалиста, категорически не рекомендуется пытаться согревать место ушиба или растирать его. Такие действия провоцируют усиление отека и могут привести к нарушению кровообращения в данной зоне. Также не стоит делать тугие повязки — плотная повязка затрудняет доступ кислорода и усугубляет ситуацию.
При обычном ушибе болевые ощущения ощущаются лишь в момент удара и постепенно стихают, оставляя лишь лёгкий дискомфорт. Обычно через час после происшествия боль уже не беспокоит. Если же боль сохраняется дольше или становится сильнее, необходимо непременно обратиться к врачу, так как это может быть сигналом о более серьёзных повреждениях, таких как вывих или перелом.
Критериями, указывающими на вывих, остаются необычно интенсивная боль, сохраняющаяся течение длительного времени, отёк, покраснение и изменения в форме сустава. Движения становятся болезненными и ограниченными, а внешний вид пострадавшего участка заметно отличается от здоровой стороны. При обнаружении подобных признаков затягивать с визитом к специалисту категорически не стоит.
Как избежать падений: рекомендации от “СберСтрахование” и Алексея Витовицына
Не только травмы, но и их профилактика являются залогом вашего зимнего благополучия. Директор проектов компании “СберСтрахование” Елена Кошелева обращает внимание: риск падения значительно увеличивается в периоды переменчивой погоды и неожиданных заморозков. Особую опасность представляют скользкие дорожки, а также обувь, не подходящая для зимнего времени.
Чтобы снизить вероятность травм, Елена Кошелева советует: выбирайте обувь с рельефной подошвой, не скользящей на льду и мокром снегу. Предпочтение отдавайте моделям, которые плотно фиксируются на ноге и обладают хорошей амортизацией.
Специалист по ремонту обуви Алексей Витовицын рекомендует обратить внимание на специальные антискользящие накладки. Они представляют собой резиновые или металлические насадки с шипами, которые надежно крепятся к подошве практически любой обуви. Такие приспособления значительно улучшают устойчивость даже на самых скользких участках тротуара. Благодаря простоте использования вы сможете быстро и легко обезопасить себя в гололедицу.
Кроме средств для обуви, эксперт советует не забывать о правилах безопасного движения: идите медленнее, старайтесь избегать резких движений и выбирайте освещённые участки дороги, где легче заметить ледяные “ловушки”.
Зима без травм: как сохранить здоровье и отличное настроение
Зимние прогулки должны приносить радость, а не становиться причиной долгого восстановления. Прислушиваясь к советам специалистов и проявляя заботу о себе, можно свести к минимуму риск непредвидённых ситуаций. Помните, что внимание к здоровью, использование защитных средств и аккуратность на улице делают зиму не только безопаснее, но и приятнее.
Если вы всё же упали, внимательно наблюдайте за своим состоянием — при малейших признаках серьезных повреждений не оттягивайте визит к врачу. А в повседневной жизни дайте предпочтение удобной и функциональной обуви, следуйте рекомендациям от профессионалов и будьте готовы к зимней непогоде! Пусть каждый зимний день приносит вам только положительные эмоции и приятные моменты!
