Эксперты социального проекта Деменция.net подчеркивают, что первые признаки когнитивных изменений можно эффективно выявить самостоятельно с помощью простых методик.
Фото: russian.rt.com
Один из самых наглядных инструментов — тест «Часы».
Простые методики для самодиагностики
Этот доступный тест предлагает нарисовать циферблат со всеми цифрами и стрелками, указывающими заданное время. Неровности круга, скученность цифр или неверное положение стрелок могут сигнализировать о зрительно-пространственных трудностях.
Для оценки речевой функции и памяти часто используют задания на активность, например, называние слов на определенную букву за минуту.
«Для пожилых людей нормой считается 12 и более слов. Результат ниже этого уровня, длительные паузы или повторения слов требуют внимания как возможные признаки изменений», — поясняют специалисты.
Важность баланса магния для здоровья мозга
Отдельно отмечается важность поддержания оптимального уровня магния для сохранения когнитивных функций. Однако специалисты предостерегают: здоровым людям не следует заниматься самолечением и бесконтрольно принимать добавки магния без консультации с врачом.
