Экс-солист легендарной группы «На-на» Владимир Левкин и его супруга Марина Ичетовкина раскрыли секреты сохранения позитивного настроя в осенний сезон. Артисты поделились лайфхаками, которые помогают им оставаться энергичными даже в период авитаминоза.
Действие вместо апатии
«Сезонный «депрессняк» — не приговор!» — уверен Владимир. Музыкант советует начинать с малого: любая активность, будь то прогулка или творчество, запускает цепную реакцию позитива. «Иногда достаточно просто переключить фокус с грустных мыслей на действие», — отметил он.
Витаминный коктейль и эстетика
Марина Ичетовкина делает ставку на сбалансированный рацион: «Обязательно включаем сезонные овощи, ягоды и витаминные комплексы». Но питание — не главное: «Окружите себя красотой! Танцы под любимые треки или прогулка по парку творят чудеса с настроением».
Музыкальная терапия
Супруги единогласны: живые выступления — лучший антидепрессант. «Концерты дарят фейерверк эмоций, — улыбается Марина. — Эндорфины от музыки плюс общение с близкими — вот формула осенней бодрости!»
Ранее Левкин не раз подчеркивал важность гармоничного подхода к самочувствию без радикальных ограничений.
