Работа в офисе связана со множеством нюансов, и правильная организация рабочего пространства — один из ключевых факторов поддержания здоровья. Особое место среди офисной мебели занимает стул, ведь на нём мы проводим значительную часть каждого дня. Врач-реабилитолог Леля Савосина подчеркивает: неудачно выбранный офисный стул может стать причиной ощутимых проблем со здоровьем. Как избежать опасностей и на что обращать внимание при выборе стула — узнаете далее.
Чем опасны неправильные офисные стулья
По словам доктора Лели Савосиной, использование неудобного или неподходящего офисного стула способно значительно навредить организму человека. Если сиденье не приспособлено под анатомические особенности человека, возрастает риск перенапряжения и защемления шейного отдела позвоночника. Подобные неприятности могут вызвать ухудшение зрения, утомляемость глаз, а также способствовать снижению продуктивности в течение дня.
Особое внимание стоит уделить кровообращению головы. При недостаточном поступлении крови к коже волосистой части головы может наблюдаться усиленное выпадение волос, что для многих становится неприятным сюрпризом. Кроме того, застой в области шеи способен привести к сбоям в работе щитовидной железы и гормональной системы, чувству постоянной усталости и потере концентрации.
Еще одна серьёзная опасность — ослабление и потеря тонуса мышц тазового дна, возникающая при длительном сидении на чересчур мягкой или жесткой поверхности. Это влияет на работу мочеполовой системы, способствуя стрессовому недержанию и застою крови в области малого таза. В итоге могут возникать такие осложнения, как миомы, простатит, проблемы с либидо и даже бесплодие. Особенно важно быть внимательными людям с хроническими заболеваниями или предрасположенностью к варикозу.
Неправильная посадка — дополнительные риски
Леля Савосина отмечает, что неправильная посадка на офисном стуле приводит к сдавливанию органов брюшной полости. Это может стать причиной замедленного метаболизма, накопления внутреннего жира, возникновения частых запоров и сбоев в работе печени. Помимо этого, страдает система пищеварения, что отражается на общем самочувствии и энергетическом балансе.
Если на рабочем месте отсутствует поддержка поясницы и сиденье не регулируется по высоте, ухудшается работа грудной диафрагмы и легких. Это нередко провоцирует развитие гипоксии — кислородного голодания, а также нарушений дыхательной функции. По словам Савосиной, пренебрежение эргономикой приводит к развитию радикулита, появлению межпозвоночных грыж и протрузий, неприятному ощущению онемения или покалывания в ногах, а в дальнейшем — даже к лимфостазу и варикозному расширению вен.
Как выбрать офисный стул, который позаботится о вашем здоровье
Можно ли найти идеальный офисный стул? Леля Савосина уверена: универсальной модели, подходящей абсолютно всем, попросту не существует. Каждый человек уникален, поэтому при выборе мебели для работы стоит учитывать свои индивидуальные анатомические особенности и особенности фигуры. Что же считать обязательными параметрами офисного стула?
Во-первых, стул должен иметь регулировку по высоте. Это позволит правильно разместить ноги и снизить напряжение в пояснице. Не менее важна поддержка поясничного отдела — она предотвращает искривление позвоночника и помогает избежать болей в спине после рабочего дня. Особого внимания заслуживает форма сиденья и его жесткость: оно должно быть умеренно упругим, чтобы не создавать дополнительного давления на подколенную область, но и не слишком мягким, чтобы не проваливаться и не нарушать кровоток.
Также полезно убедиться, что стул обладает возможностью регулировать угол наклона спинки и глубину посадки. Это позволит подобрать положение для максимального комфорта на протяжении всего дня.
Забота о здоровье начинается с мелочей. Подходящий офисный стул — это инвестиция не только в комфорт, но и в активное, гармоничное будущее без болезней опорно-двигательного аппарата и хронической усталости. Прислушайтесь к советам экспертов и выберите ту мебель, которая действительно поможет сохранить бодрость, энергию и хорошее самочувствие!
