Эксперт в области детской эндокринологии из клиники академика Ройтберга «Медицина» Руслана Ахмедова поделилась профессиональным взглядом на проблему лишнего веса у подрастающего поколения и рассказала, как его предотвратить.
В интервью изданию «Известия» специалист подчеркнула ключевой фактор здорового веса — правильный энергетический баланс. «Поддержание равновесия между потребляемыми калориями и их расходом играет решающую роль в профилактике избыточной массы тела у детей», — объясняет Ахмедова.
Важно выстроить грамотный режим питания маленького человека. Беспорядочные приемы пищи и привычка наедаться высококалорийными продуктами перед сном могут стать причиной набора лишних килограммов. К счастью, эти факторы легко корректируются при правильном подходе к организации детского рациона.
Здоровый сон и достаточная физическая активность — еще два важных компонента в борьбе с лишним весом. «Современные дети проводят много времени за компьютером, что существенно снижает их двигательную активность. Чем больше ребенок двигается и занимается спортом, тем лучше для его здоровья и фигуры», — подчеркивает эндокринолог.
Позитивные изменения в образе жизни ребенка помогут предотвратить проблемы с весом. Это подтверждают и другие специалисты. Например, нутрициолог, кандидат биологических наук Елена Лепёхина рекомендует обратить внимание на состав праздничных блюд, отдавая предпочтение легким и полезным салатам без майонеза и колбасных изделий. Такой подход поможет сделать питание ребенка более здоровым даже в праздничные дни.
