Как начать жить полной жизнью прямо сейчас и преодолеть синдром откладывания

Дата:

Каждый из нас способен наполнить свою жизнь радостью и смыслом в любой момент. Однако некоторые люди откладывают счастливую жизнь «на потом», попадая в ловушку синдрома отложенной жизни. Об этом важном психологическом феномене рассказывает эксперт-психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.

Психолог Яушева назвала признаки наличия у человека синдрома отложенной жизни
Фото: russian.rt.com

В основе синдрома часто лежат пережитые в прошлом травмирующие события. Человек начинает избегать рисков, боится совершать ошибки и болезненно воспринимает любую критику в свой адрес. Это создает барьер для полноценной жизни в настоящем моменте.

Экономическая нестабильность и ограниченность ресурсов также могут стать триггерами, вызывающими беспокойство о будущем и желание отложить жизнь до лучших времен.

Важным фактором развития синдрома становится недостаточная осознанность — когда человек затрудняется определить собственные ценности и эмоции, а значит не может выстроить жизнь в соответствии с ними.

Перфекционизм тоже играет значительную роль — чрезмерно высокие стандарты и жесткие требования к себе заставляют постоянно откладывать полноценную жизнь, ожидая идеальных условий.

Характерные признаки синдрома включают тревогу о будущем, которую человек пытается заглушить с помощью развлечений — игр, сериалов, фантазий. Происходит погружение в бессмысленную суету и рутину, не связанную с истинными целями.

Человек словно застывает в ожидании чего-то большего, игнорируя текущие потребности и сомневаясь в своем праве быть счастливым здесь и сейчас.

Даже при наличии достижений может возникать ощущение внутренней пустоты и неудовлетворенности. Часто появляется необоснованная самокритика, ведущая к социальной изоляции.

Последствия синдрома могут быть серьезными — от эмоционального выгорания до депрессии и тревожных расстройств. Страдает физическое здоровье, нарушаются социальные связи, накапливается сожаление об упущенных возможностях.

К счастью, существуют эффективные способы преодоления синдрома. Первый шаг — осознание собственных ценностей и принятие настоящего момента как единственной реальности, в которой можно действовать.

Важно научиться быть добрым к себе, стать собственным лучшим другом. Празднуйте даже небольшие победы, поддерживайте себя в трудные моменты. Это создаст прочную основу для позитивных изменений.

Начните с постановки небольших, достижимых целей. Это позволит почувствовать удовольствие от самого процесса движения вперед и укрепит веру в себя.

Развивайте осознанность, учитесь находить радость в повседневности. Работайте со страхами, помня, что даже несовершенные попытки ценнее бездействия. Фокусируйтесь на процессе, а не только на результате — в этом ключ к полноценной жизни.

Помните: каждый день дарит новые возможности для счастья и развития. Начните действовать прямо сейчас, не откладывая жизнь на потом.

Источник: russian.rt.com

Последние новости