Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе поделились рекомендациями, как простые утренние ритуалы помогают укреплять иммунитет и поддерживать отличное самочувствие. Особенно врачи выделили пользу такого полезного действия, как выпивание стакана теплой воды натощак – этот совет отличается своей доступностью и эффективностью.
Почему утро стоит начинать со стакана теплой воды
По мнению врачей, если сразу после пробуждения пить немного теплой воды, организм получает заряд бодрости на весь день. Такой ритуал позволяет мягко запустить пищеварительные процессы: теплая вода стимулирует перистальтику кишечника, способствует очищению, а также помогает выработке желудочного сока, что подготавливает ЖКТ к приему пищи.
Медики отмечают, что эта ежедневная привычка способствует улучшению обмена веществ и поддержанию качественного кровообращения. Как результат, организм начинает лучше бороться с внешними инфекциями, усиливая иммунную защиту. Кроме того, регулярное употребление теплой воды на голодный желудок положительно сказывается на внешнем виде – кожа становится более увлажнённой, гладкой и приобретает здоровый блеск. Люди, страдающие от гастрита или дискомфорта в животе, также отмечают облегчение симптомов при подобной привычке.
Эксперты советуют: если вы только начинаете приучать себя к стакану воды по утрам, не стоит форсировать события. Начните с небольшой порции и постепенно увеличивайте объем до полного стакана. Такой постепенный подход поможет организму без стресса войти в новый режим.
Что стоит знать о популярном напитке бабл-ти
Современные напитки, такие как бабл-ти с шариками тапиоки, привлекают своим необычным вкусом и разнообразием вариантов. Однако врачи обращают внимание на возможные риски, связанные с регулярным употреблением таких лакомств. В сочетании с повышенным содержанием сахара и быстрых углеводов, бабл-ти может способствовать увеличению массы тела, накоплению жира в печени, а также провоцировать развитие инсулинорезистентности.
Тем не менее, специалисты уверяют: грамотный подход к выбору напитков, баланс рациона и внедрение простых, но эффективных утренних ритуалов помогут заботиться о своём теле, сохранять здоровье и ощущать бодрость каждый день. Пусть каждый ваш день в Уфе начинается с заботы о себе и наполнен только позитивными эмоциями!
