Каждому, кто хоть раз испытывал одиночество, знакомо, насколько это чувство может быть личным и глубоким. Мы чувствуем себя одинокими, когда наши социальные и эмоциональные потребности остаются неудовлетворёнными. По этой причине психологические исследования часто сосредотачиваются на индивидуальных решениях. Людям предлагают изменить восприятие или поведение с помощью терапии.
Однако такой подход упускает суть проблемы. Главное заключается в отсутствии значимых и устойчивых связей с другими людьми.
Одиночество среди молодёжи и роль технологий
Особое беспокойство вызывает высокий уровень одиночества среди молодёжи. Это тревожит не случайно, ведь сильное чувство изоляции негативно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Некоторые утверждают, что виновата технология. Они указывают на увеличение времени, которое молодые люди проводят за телефонами и в социальных сетях.
Хотя исследования действительно показывают связь между высоким уровнем использования интернета и одиночеством, направление этой связи пока неясно. Молодые люди становятся одинокими из-за постоянного пребывания в сети? Или же они чаще находятся онлайн именно потому, что чувствуют себя одинокими?
Важно понимать, что интернет — это не пустое пространство без взаимодействия. Напротив, многие исследования показывают: онлайн-активность молодёжи во многом отражает их поведение в офлайне. Особенно это проявляется в стремлении наладить контакт и пообщаться с друзьями.
Необходимость социальных решений
Таким образом, становится очевидно: возлагать всю ответственность за одиночество только на отдельного человека — неправильно. Вместо этого следует рассматривать социальные пути решения проблемы. Конечно, это не означает, что психологические вмешательства бесполезны. Терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или тренинг социальных навыков, могут оказаться эффективными. Особенно в случаях тяжёлого одиночества.
Тем не менее такие подходы не всегда приводят к устойчивым результатам. Они требуют участия квалифицированных специалистов и зачастую оказываются дорогими. А достигнутые улучшения могут быть временными.
Уменьшение общественных пространств
Социальные решения, напротив, позволяют достичь более широкого и устойчивого эффекта. Их можно разделить на два основных направления. Во-первых, это создание пространств для значимого общения. Во-вторых — устранение социальных причин, лежащих в основе чувства одиночества.
Хотя само одиночество — субъективное переживание, социальная связь — понятие вполне конкретное. Она выражается в наличии людей, на которых можно положиться, в чувстве поддержки и в качестве наших взаимоотношений. И в этом смысле именно социальная связь может служить противоядием от одиночества.
Одновременно с этим мировой кризис стоимости жизни привёл к тому, что даже работающие молодые люди часто не имеют свободных средств к концу месяца. Кроме того, исчезают так называемые «третьи пространства» — места, где можно общаться вне дома, школы или работы. Кафе и бары становятся недоступными по цене. Библиотеки и общественные центры, наоборот, страдают от недофинансирования и закрываются.
В таких условиях неудивительно, что всё больше молодёжи выбирает онлайн-общение. Ведь доступных и недорогих мест для живого взаимодействия становится всё меньше.
Социальное неравенство и уязвимые группы
Более того, если мы действительно хотим бороться с проблемой одиночества на уровне всего общества, необходимо учитывать фактор социального неравенства. Люди не живут изолированно — каждый из нас является частью определённого сообщества и более широкой социальной системы. Поэтому нельзя рассматривать одиночество исключительно как личную проблему. Такие структурные явления, как дискриминация, маргинализация и социальная изоляция, также играют важную роль в формировании чувства одиночества у отдельных людей и целых групп.
Особенно уязвимыми оказываются молодые люди, принадлежащие к социально неблагополучным или маргинализированным слоям населения. В частности, речь идёт о тех, кто вырос в условиях бедности, ограниченного доступа к образованию, здравоохранению и другим социальным благам. Эти молодые люди сталкиваются с двойным бременем: с одной стороны, они переживают типичное для молодого возраста стремление к принятию и поддержке, а с другой — испытывают последствия социального неравенства, что ещё больше усиливает их ощущение одиночества.
Что по итогу?
Одиночество нельзя сводить лишь к личным переживаниям или внутренним проблемам. Оно тесно связано с социальными условиями, доступом к общественным пространствам, экономической стабильностью и чувством принадлежности. Пока мы будем предлагать только индивидуальные решения — вроде терапии или цифровой детоксикации — мы не сможем справиться с глубинными причинами этой проблемы. Необходимо пересмотреть устройство нашего общества: инвестировать в пространства, где возможно живое общение, бороться с дискриминацией и неравенством, а также создавать условия, в которых каждому будет проще находить поддержку и связь с другими. Только так мы сможем преодолеть одиночество как системную проблему, а не просто временное чувство.
