Тревожность и нестабильный сон — опасный дуэт для сердца
Фото: gazeta.ru
Специалисты Университета Содружества Наций Вирджинии обнаружили связь между нарушениями сна при тревожных расстройствами и риском сердечно-сосудистых патологий. Исследование подчеркивает важность стабильного ночного отдыха для сохранения здоровья.
Статистика и новые данные
Около 20% взрослых в США сталкиваются с тревожностью, причем женщины и молодежь в группе повышенного внимания. Многие пациенты отмечают сложности с засыпанием и прерывистый сон, что ранее связывали с угрозой для сердца. Теперь ученые углубились в изучение этой взаимосвязи.
Методика и результаты эксперимента
В эксперименте участвовали 28 молодых людей с хронической тревожностью. В течение недели они фиксировали параметры сна с помощью дневников и специальных гаджетов. Анализ показал: у участников с нерегулярным графиком чаще выявлялись сосудистые дисфункции, скачки давления и высокий окислительный стресс.
Качество сна vs его стабильность
Интересно, что общая продолжительность сна не влияла на результаты. Ключевым фактором оказались именно суточные колебания — например, разница во времени засыпания или эффективности отдыха. Это открывает новые возможности для профилактики сердечных заболеваний у людей с тревожностью.
Ранее эксперты уже называли восемь стратегий для продления жизни при гипертонии, а теперь фокус сместился на управление режимом сна.
