Кто наиболее подвержен тревожности и депрессии во взрослом возрасте?
Фото: gazeta.ru
Команда исследователей во главе с Наян Дипак Парликар из Норвежского университета естественных и технических наук посвятила новое исследование вопросам психического здоровья подростков и их последующим рискам во взрослой жизни. Ученые провели масштабный анализ, чтобы выяснить, как именно одиночество и пониженный уровень психологической устойчивости в юном возрасте могут повлиять на состояние тревожности и вероятность депрессии в будущем.
Психологическая устойчивость — это способность человека справляться со стрессами, оставаясь эмоционально стабильным даже в сложных ситуациях. Однако у некоторых подростков такой навык развит не в полной мере. Когда к пониженной устойчивости добавляется ощущение одиночества, риски ухудшения психического здоровья возрастают многократно. Эксперты обращают внимание на то, что эти два фактора в комплексе могут сделать человека особенно уязвимым к развитию расстройств настроения во взрослом возрасте.
Как отмечает Наян Дипак Парликар, аспирант кафедры общественного здравоохранения и сестринского дела, их работа позволяет наглядно проследить связь между переживаемым подростком одиночеством и его дальнейшим психоэмоциональным состоянием. Особенно это касается тех, кому сложно справляться со стрессовыми обстоятельствами. В ходе исследования было установлено, что подростки, у которых сочетаются оба описанных фактора, действительно наиболее уязвимы — гораздо в большей степени, чем их сверстники, сталкивающиеся только с одной из этих трудностей.
Роль профилактики и ранней поддержки подростков
Полученные результаты подчеркивают: своевременное выявление подростков, испытывающих одиночество и обладающих невысокой стрессоустойчивостью, особенно важно для профилактики психических расстройств. Чем раньше будут замечены первые признаки уязвимости, тем выше шансы на успешное вмешательство и помощь. Междисциплинарный подход в школе и семье позволяет формировать позитивные стратегии преодоления трудностей и защищает подростков от рисков, связанных с тревожностью и депрессией.
Исследователи из Норвежского университета подчеркивают: существуют действенные методы профилактики. Например, внедрение специальных программ в школах, нацеленных на развитие коммуникативных и социальных навыков, помогает снизить уровень одиночества среди подростков. А формирование и поддержка психологической устойчивости — отдельная задача для педагогов и родителей, которую можно решить и с помощью индивидуальных, и групповых методик, а также творческих и волонтёрских проектов.
Особое место в профилактике занимают методы психотерапии, адаптированные под особенности подростков. Отмечается эффективность когнитивно-поведенческой терапии, а также современных подходов к эмоциональному развитию, позволяющих молодым людям лучше понимать свои чувства и учиться конструктивно реагировать на внешние раздражители. Все эти меры работают не только на уменьшение последствий одиночества и низкой устойчивости, но и помогают формировать гармоничную среду для личностного роста и самореализации.
Позитивные возможности для улучшения психического здоровья молодежи
Исследование, проведенное Наян Дипак Парликар при участии коллег из Норвежского университета, дает надежду, что тревожность и депрессия могут быть предотвращены или значительно смягчены постоянной работой по формированию здорового психологического климата. Важно помнить, что подростковый возраст — не только период сложных изменений, но и время, когда закладываются основы будущего эмоционального благополучия. Родители, педагоги, школьные психологи и сами подростки могут сообща справляться с проблемами, находить новые формы поддержки и развития необходимых навыков.
Ученые уверены: грамотный подход к воспитанию устойчивости, развитие эмпатии и навыков общения — залог крепкого психического здоровья будущих поколений. Чтобы запустить эти позитивные процессы, достаточно небольших шагов: чаще общаться с близкими, вовлекаться в совместные дела, искать поддержку у педагогов и специалистов. Уже даже простое внимание к своим ощущениям и желаниям помогает повысить качество жизни и сделать ее более гармоничной и устойчивой к стрессам.
Кроме того, новые практические рекомендации дают шанс создавать доброжелательные и поддерживающие сообщества, где у каждого ребенка и подростка будет возможность чувствовать себя признанным, понятым и защищенным. Такая среда способствует не только снижению риска депрессии или тревожности, но и формирует у юных людей уверенность в своих силах, желание реализовывать свои мечты и строить крепкие социальные связи. Это придает оптимизма в вопросах профилактики и поддержки психического здоровья не только на индивидуальном уровне, но и во всей системе образования и семьи.
