Определенные черты характера могут стать ключевым фактором развития бессонницы. Специалисты Университета Сан-Паулу выявили, что эмоциональная неустойчивость и тревожность тесно связаны с трудностями засыпания. Люди с уравновешенным психическим состоянием, напротив, реже сталкиваются с нарушениями сна.
Как характер влияет на качество сна
В исследовании участвовали 595 человек, половина из которых страдала хронической бессонницей. Ученые проанализировали «большую пятерку» личностных черт, включая доброжелательность и уровень самодисциплины. Результаты показали: участники с повышенным нейротизмом, низкой стрессоустойчивостью и склонностью к самокритике чаще испытывали проблемы с ночным отдыхом.
Сон и здоровье: порочный круг нарушений
Эксперты отмечают, что тревожность усиливает связь между эмоциональной нестабильностью и бессонницей. Это открытие позволяет разрабатывать терапию, направленную не только на симптомы, но и на психологическое состояние пациента. Дополнительные данные также подтвердили: нарушения сна и лишний вес взаимно усугубляют друг друга. Например, гормональные сдвиги из-за недосыпа стимулируют чувство голода, а ожирение повышает риск апноэ.
Полученные результаты внушают оптимизм — теперь врачи могут точнее диагностировать причины бессонницы и предлагать комплексные решения для улучшения качества жизни.
