Роман Пристанский, диетолог и нутрициолог, подчеркнул ключевое значение системного подхода к рациону. По его словам, грамотное планирование меню с учётом энергетической ценности продуктов помогает достичь гармонии с собственным телом.
«Сбалансированная диета — это не ограничения, а продуманный алгоритм, где каждый приём пищи приносит пользу и радость», — отметил специалист.
Радость постепенных побед
Пристанский акцентировал, что методичный подсчёт калорий позволяет не просто снижать вес, а формировать здоровые привычки.
«Те, кто осознанно подходит к питанию, мягко избавляются от лишних килограммов, сохраняют результат долгие годы и чувствуют прилив энергии!» — поделился он наблюдениями.
Баланс без крайностей
Елена Островская, эндокринолог Европейского Медицинского Центра EMC, добавила, что даже сливочное масло в малых количествах может стать элементом полезного рациона. Главное — сочетать его с продуктами, богатыми ненасыщенными жирами.
«10 граммов в день — допустимая норма, но гибкость в выборе продуктов делает питание комфортным и разнообразным», — пояснила она.
Путь к свободе от зависимостей
Эксперты единодушны: осознанное отношение к еде открывает новые горизонты. Врач-диетолог Екатерина Ширшова ранее делилась эффективными стратегиями, помогающими превратить пищевое поведение в источник сил и вдохновения.
