Популярный врач-иммунолог Ирина Эстрина советует бережно относиться к ценным продуктам, особенно к мёду. Специалист подчеркивает: чтобы сохранить максимальную пользу, мёд не стоит класть в кипящую воду или слишком горячий чай. Температуры выше +42 °C приводят к тому, что ценные витамины и ферменты в составе мёда разрушаются. Более того, при сильном нагревании могут образовываться нежелательные для организма вещества.
Эстрина рекомендует добавлять мёд в тёплый, уже немного остывший чай или воду. Такой способ помогает сохранить все полезные свойства лакомства и поддерживать высокий уровень иммунитета, особенно в сезон простуд и вирусных заболеваний. Мёд, употребляемый правильно, способствует общему укреплению, заряжает энергией, помогает быстрее восстанавливаться после болезни, поддерживает работу сердца и сосудов.
Если же бросить мёд в кипящую воду, кроме невысокой пользы, можно получить раздражение слизистой и потерю приятного аромата исходного продукта. Наслаждайтесь целебным напитком, заботясь не только о вкусе, но и о здоровье!
Чай, кофе и сон: что советует София Черкасова
Немаловажно соблюдать баланс в выборе напитков. Терапевт София Черкасова считает: употребление слишком большого количества кофе — больше четырех чашек в день — вовсе не усиливает восстановление во время глубокого сна. Как показывает практика, люди, злоупотребляющие кофеином, зачастую сталкиваются с нарушениями сна: трудности с засыпанием, беспокойство, поверхностный отдых.
Лучше всего пить кофе в первой половине дня и не затягивать бодрящий ритуал на вечернее время. Это поможет организму природным образом расслабиться к ночи, а утренний кофе или чашка травяного чая станут залогом бодрого и позитивного настроя. Правильные привычки — залог крепкого здоровья, внутренней гармонии и отличного самочувствия!
Мёд, добавленный в слегка остывшие напитки, чай с натуральными травами и умеренное потребление кофе помогают не только сохранить бодрость, но и подарить крепкий, восстанавливающий сон каждую ночь. Слушайте советы экспертов, выбирайте природные продукты — и наслаждайтесь жизнью с оптимизмом и заботой о себе!
