Неочевидные признаки риска самоповреждений у подростков раскрыты
Фото: gazeta.ru
Свежие исследования, проведённые специалистами Университета Уорика и Бирмингемского университета под руководством Микаэлы Поули, пролили свет на важность здорового сна для подростков. Исследователи установили прямую связь между качеством сна у молодых людей и вероятностью самоповреждающего поведения в будущем. Такой подход помогает иначе взглянуть на психоэмоциональное состояние подростков и делает акцент на изменяемых условиях жизни.
В основу работы легли данные десятитысяч подборки подростков из обширного британского исследования Millennium Cohort. Юных участников, чьё средний возраст составлял 14 лет, спрашивали о продолжительности сна в будние дни, трудностях с засыпанием и частоте ночных пробуждений. Им также предлагалось честно ответить, случалось ли им наносить себе вред. Проверка и повторное анкетирование проводились спустя три года, когда этим же подросткам исполнилось 17 лет. Такой комплексный подход позволил экспертам проследить динамику изменений и выявить устойчивые закономерности.
Анализ данных выявил чёткую тенденцию: подростки, которые спали меньше нормы, дольше мучились с засыпанием и часто просыпались среди ночи, были подвержены повышенному риску самоповреждающего поведения как в 14 лет, так и при взрослении. Эта связь осталась актуальной даже после учёта пола, уровня дохода семьи, самооценки, признаков депрессии, а также прошлых случаев самоповреждения.
Возможности для профилактики и надежда на перемены
Руководитель научной группы Микаэла Поули подчёркивает значимость этих результатов: «Проблемы со сном — это фактор, который можно преодолеть с помощью организации правильных условий дома и в школе. Если мы сможем подтвердить эту взаимосвязь в будущих исследованиях, то целенаправленные меры помогут снизить риски вовремя. Семьи и педагогические коллективы могут сделать очень многое, чтобы помочь подросткам сохранить психическую и физическую устойчивость.»
Учёные оценивали гипотезу об ухудшении качества принятия решений из-за нехватки сна, однако такой механизм не был подтверждён. Всё же остаётся значимым тот факт, что качество сна — это изменяемый аспект жизни, на который можно влиять. По мнению авторов, именно в юношеском возрасте профилактика играет решающую роль для формирования устойчивых стратегий заботы о себе и снижает долгосрочные риски для здоровья.
Сосредоточение внимания на гигиене сна и осознанном отношении к своему режиму дня может стать ключом к сокращению числа случаев самоповреждений среди подрастающего поколения. Поиск новых решений и поддерживающих программ даёт надежду, что подростковый возраст — время не только вызовов, но и формирования прочного фундамента благополучия на всю жизнь.
Новые горизонты для заботы о подростках
Появление столь значимых данных открывает перед специалистами, педагогами и родителями возможности для профилактики, а сама Микаэла Поули выражает оптимизм относительно перспектив подобных инициатив. Уделяя внимание полноценному сну, можно не только снизить эмоциональную нагрузку в переходном возрасте, но и сформировать здоровые привычки, которые сохранятся во взрослой жизни. Это ещё раз подчеркивает, насколько важно вовремя реагировать на любые сигналы неблагополучия и создавать поддерживающую среду для подростков и молодёжи.
